رئیس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به جایگاه حیاتی قلب در بدن، مجموعه‌ای از راهکارهای طب سنتی برای حفظ سلامت قلب و ارتقای کیفیت زندگی ارائه داد. این توصیه‌ها بر پایه اصول شش‌گانه حفظ تندرستی در طب ایرانی تدوین شده‌اند و بر نقش تغذیه، تحرک، خواب، آرامش روان، تهویه مناسب و پرهیز از عوامل آسیب‌زا تأکید دارند.
قلب؛ محور حیات در طب ایرانی
زهره غلامی، رئیس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی، با بیان اینکه قلب در طب سنتی به‌عنوان یکی از اعضای رئیسه و اصلی‌ترین مرکز حیات شناخته می‌شود، گفت: «سلامت قلب نه‌تنها ضامن طول عمر، بلکه عامل اصلی در حفظ نشاط و تعادل جسم و روان است. در طب ایرانی، قلب دارای مزاج گرم و تر است و برای حفظ تعادل آن باید از سبک زندگی متناسب با این مزاج پیروی کرد.»
اصول شش‌گانه برای حفظ سلامت قلب
غلامی با اشاره به اصول شش‌گانه طب ایرانی، افزود: «تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، آرامش روان، تهویه مناسب محیط زندگی و پرهیز از عوامل مضر، پایه‌های حفظ سلامت قلب هستند. رعایت این اصول می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و عملکرد قلب را تقویت کند.»
او تأکید کرد: «ورزش ملایم و مستمر مانند پیاده‌روی در هوای پاک، شنا و دوچرخه‌سواری، با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون، حرارت غریزی را تنظیم کرده و قوای قلب را تقویت می‌کند. در مقابل، ورزش‌های سنگین یا ناگهانی برای افراد با سابقه بیماری قلبی خطرناک است و باید با مشورت پزشک انجام شود.»
نقش خواب و آرامش روان در سلامت قلب
غلامی در ادامه به اهمیت خواب شبانه اشاره کرد و گفت: «خواب عمیق و منظم بین ۶ تا ۸ ساعت، به‌ویژه پیش از نیمه‌شب، فرصت بازسازی قوای بدن را فراهم می‌کند. کم‌خوابی یا بی‌خوابی مکرر می‌تواند منجر به افزایش فشار خون، تضعیف عضله قلب و اختلال در عملکرد گردش خون شود.»
او همچنین بر نقش آرامش روان در تقویت قلب تأکید کرد و افزود: «هم‌نشینی با افراد خوش‌اخلاق، دوری از یأس، عبادت، گشت‌وگذار در طبیعت و شنیدن موسیقی‌های ملایم، از جمله عوامل مؤثر در حفظ سلامت قلب هستند.»
خوراکی‌های مفید برای تقویت قلب
در طب ایرانی، خوراکی‌هایی با مزاج لطیف و خون‌ساز برای تقویت قلب توصیه شده‌اند. غلامی گفت: «زرده تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند و کبک، سیب، بِه، پرتقال، زیتون، بادام، پسته، کشمش، مویز، گل‌سرخ، هل، زعفران، بادرنجبویه و گاوزبان از جمله مواد غذایی مفید برای قلب هستند.»
او افزود: «برخی ترکیبات خاص مانند فالوده سیب (ترکیبی از سیب رنده‌شده، گلاب، عسل و زعفران) و شربت جلاب با زعفران، علاوه بر تقویت قلب، موجب نشاط و کاهش اضطراب می‌شوند. همچنین حریره بادام، مربای به با عسل، سکنجبین و شربت انار طبیعی از دیگر خوراکی‌های مؤثر در تقویت قلب و تنظیم اخلاط هستند.»
دمنوش‌ها و رایحه‌های آرام‌بخش
غلامی مصرف دمنوش‌هایی مانند بادرنجبویه، زرشک، گل گاوزبان با سنبل‌الطیب، به‌لیمو، بهارنارنج و زعفران را برای تقویت قلب توصیه کرد و گفت: «این دمنوش‌ها خاصیت آرام‌بخشی دارند و به تعادل روانی و نشاط قلبی کمک می‌کنند.»
او همچنین به تأثیر رایحه‌های خوش مانند گلاب، نعناع، گل‌سرخ، سیب، دارچین و زعفران در آرام‌سازی روح و تقویت قلب اشاره کرد.
جمع‌بندی: سلامت قلب در گرو انتخاب‌های درست
رئیس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی در پایان خاطرنشان کرد: «سلامت قلب حاصل مجموعه‌ای از انتخاب‌های آگاهانه در سبک زندگی، تغذیه، تحرک، خواب و آرامش روان است. پایبندی به اصول طب ایرانی نه‌تنها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مؤثر است، بلکه کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری ارتقا می‌دهد.»
