طبق اعلام رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، انتخاب نوع و زمان مصرف غذا تأثیر قابل‌توجهی در کیفیت خواب دارد و این موضوع بر اساس پژوهش‌های متعدد اثبات شده است. بدن انسان همچون یک سیستم هماهنگ عمل می‌کند و تغذیه با تأثیرگذاری بر آنزیم‌ها و هورمون‌ها، نقش کلیدی در تنظیم خواب … ادامه خواندن نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب شبانه؛ توصیه‌های علمی برای آرامش بیشتر