شاخص فرابنفش (UV Index) معیاری استاندارد برای سنجش شدت پرتوهای مضر خورشید است که می‌تواند موجب آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و مشکلات بینایی شود. بر اساس گزارش پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو، با توجه به موقعیت خورشید و نازک بودن لایه اوزون، در ساعات میانه روز شدت تابش UV در برخی مناطق کشور به مرز هشدار خواهد رسید. در ادامه، وضعیت این شاخص برای روزهای یکشنبه و دوشنبه تشریح می‌شود.
پیش‌بینی شاخص UV در روز یکشنبه (۱۶ شهریور)
- 06:30: مقادیر کمتر از ۲ (محدوده ایمن) در تمام استان‌ها
- 09:30: مقدار بین ۷ و ۱۱ (بسیار بالا) در سیستان و بلوچستان، شرق خراسان جنوبی و مناطق مرکزی کرمان؛ ۵ تا ۷ (بالا) در سایر استان‌های شرقی و مرکزی و ارتفاعات شمال تهران؛ ۲ تا ۵ (متوسط) در غرب، شمال کشور و نیمه غربی بوشهر
- 12:30: شاخص بین ۷ و ۱۱ (بسیار بالا) در تمام استان‌ها
- 15:30: کاهش به ۲ تا ۵ (متوسط) در اغلب مناطق و کمتر از ۲ (ایمن) در شرق و جنوب شرقی سیستان و بلوچستان، نیمه شرقی خراسان رضوی و شرق کرمان
پیش‌بینی شاخص UV در روز دوشنبه (۱۷ شهریور)
- 06:30: کمتر از ۲ (ایمن) در سراسر کشور
- 09:30: بین ۷ و ۱۱ (بسیار بالا) در سیستان و بلوچستان، شرق خراسان جنوبی و مرکزی کرمان؛ ۵ تا ۷ (بالا) در سایر مناطق شرقی و مرکزی؛ ۲ تا ۵ (متوسط) در غرب و شمال
- 12:30: افزایش به ۷–۱۱ (بسیار بالا) در بیشتر استان‌ها و ۵–۷ (بالا) در سواحل گیلان و مازندران
- 15:30: کاهش به ۲–۵ (متوسط) در اغلب مناطق و کمتر از ۲ (ایمن) در شرق خراسان رضوی، شرق و جنوب شرقی سیستان و بلوچستان و شرق کرمان
با توجه به این نوسانات، رعایت توصیه‌های بهداشتی زیر برای همه گروه‌های سنی به‌ویژه سالمندان، کودکان و بیماران پوستی ضروری است:
- در ساعات ۱۰ تا ۱۶ از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کرده و از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، عینک آفتابی دارای فیلتر UV و کلاه لبه‌دار استفاده کنید.
- لباسی پوشیده، نخی و روشن انتخاب کنید تا از تابش مستقیم جلوگیری شود و بدن بتواند تعادل دمایی خود را حفظ نماید.
- مصرف مایعات کافی را برای پیشگیری از کم‌آبی بدن مدنظر قرار دهید، چرا که تابش خورشید تعریق را افزایش می‌دهد و ممکن است به افت فشار یا خشکی پوست بیانجامد.
